【若返りホルモン】

トレには、成長ホルモンの分泌を活性化させる効果があり、若返りにつながる可能性があります。成長ホルモンは「若返りホルモン」とも呼ばれ、骨や筋肉の強化、脂肪分解、肌の再生など、さまざまな効果が期待できます。

【成長ホルモンと筋トレの関係】

• 筋トレは、有酸素運動に比べて就寝中の成長ホルモンの分泌を高めます。
• 筋トレ後は安静にしているときの100倍～300倍も成長ホルモンが分泌されるという研究結果があります。
• 下半身の筋肉を鍛えることで、より多くの成長ホルモンを分泌させることができます。
• スクワットは下半身の筋肉をバランス良く使うことができるため、成長ホルモンを分泌させるためのトレーニングメニューとして適しています。

【成長ホルモンの効果】脂肪を分解する、毛髪の発育を促す、肌表面の再生を活発にする、脳の疲労回復に役立つ、 病気への抵抗力を高める。

また、筋トレによって血行がよくなると、酸素や栄養素が肌に届きやすくなり、新陳代謝が活発になります。

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