★たんぱく質・Q.プロテインを飲んでいればバッチリ？

A.頼りすぎは❌！なるべく食事からとるようにしましょう

『プロテインを飲んでいるから、たんぱく質を十分とれているはず』と思っている方は要注意！プロテインだけに頼らず、普段の食事からたんぱく質を摂取することが基本です。食事はたんぱく質以外の栄養素も同時にとれます。たんぱく質の摂取は食事をメインと考えて、プロテインは食事を補う役割(サプリメント)と考えてプラスしてください。

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