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★たんぱく質・Q.ダイエット中でもプロテイン(たんぱく質)をとるべき?

A.体脂肪を落としつつ筋肉をつけることが重要

運動をせずに、過度な食事制限で手っ取り早く痩せてから、後で筋肉をつければいいとおもっている人は間違いです。筋肉がないと基礎代謝が落ちて、むしろ体重が増えてしまうこともあります。ダイエット中は筋肉を落とさないようにたんぱく質をしっかりとりつつ、筋トレなどをして筋肉をつける意識が大切です。

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️

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2020-10-07 | Posted in GYM'S BLOG