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★たんぱく質・Q.プロテインを飲んでいればバッチリ?

A.頼りすぎは❌!なるべく食事からとるようにしましょう

『プロテインを飲んでいるから、たんぱく質を十分とれているはず』と思っている方は要注意!プロテインだけに頼らず、普段の食事からたんぱく質を摂取することが基本です。食事はたんぱく質以外の栄養素も同時にとれます。たんぱく質の摂取は食事をメインと考えて、プロテインは食事を補う役割(サプリメント)と考えてプラスしてください。

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️

芦屋でパーソナルトレーニングのことならジークデザインへおまかせください!

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2020-10-07 | Posted in GYM'S BLOG