パーソナルトレーニングとエステ・ネイルで
健康美を追及するジム

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お客様のトレーニング(ケーブルロウ)

★広背筋下部をターゲット、ケーブルロウ

ケーブルロウで背中の下側をスッキリ✨

こちらのお客様に意識していただいているポイント☝️

⚪️ゲーブルを腕で引かず、胸を張り(胸の伸展)広背筋の収縮(背骨に沿って溝を作る)

⚪️引ききったところで1秒停止

⚪️ゲーブルを戻す際は広背筋(背中)のストレッチを感じる

⚪️ゲーブルを戻した際、骨盤を後傾(腰をまるまらない)させない、後傾させると腰にダメージ!

⚪️グリップを握る親指、人差し指はあまり握り込まない(親指、人差し指に力が入ると肩の前側に力が入り易く肩や腕で引いてしまい易い)

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️

芦屋でパーソナルトレーニングのことならジークデザインへおまかせください!

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2020-10-08 | Posted in GYM'S BLOG