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ちょっとマニアック?なバストUPトレーニング(ダンベルフライ)

☆大胸筋のストレッチを特に意識した、ダンベルフライ

ダンベルを下げる際、しっかり胸を伸展させ通常のダンベルフライの軌道より大きな円を描く(ダンベルを遠に)意識をすることにより、大胸筋をストレッチ!

どのトレーニングも筋繊維の方向に伸ばして縮めてを意識していただいています。

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️

芦屋でパーソナルトレーニングのことならジークデザインへおまかせください!

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2020-10-09 | Posted in GYM'S BLOG