筋トレがアンチエイジングにいい理由

筋トレがアンチエイジングにいい理由

︰超簡単まとめ

🔵筋肉量を維持・増やして基礎代謝アップ → 太りにくく、姿勢が良くなり若々しく見える。

🔵成長ホルモン分泌促進 → 肌のハリ・ターンオーバー改善、細胞修復で若返り効果。

🔵真皮（肌の奥）の厚みが増え、弾力アップ → 研究で証明された美肌効果（有酸素より筋トレの方が強い場合あり）。

🔵骨密度向上・炎症減少 → 骨粗鬆症予防、全体的な老化を遅らせる。

週2〜3回の筋トレで十分効果が出ますよ！

芦屋でパーソナルトレーニングのことなら

芦屋パーソナルジムSIEG DESIGN(ジークデザイン)に

お任せ下さい❗️