お客様のトレーニング

★お客様の胸・背中・腹筋トレーニング

①バーベルベンチプレス

②インクラインプレス(ｽﾐｽﾏｼﾝ)

③インクラインダンベルフライ

④ラットプルダウン(ﾚｷﾞｭﾗｰｸﾞﾘｯﾌﾟ)

⑤ラットプルダウン(ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ)

⑥ABSvariation

トレーニングの流れは多関節種目から始めて単関節種目という流れが基本(たまに逆にすることもあります)

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️

芦屋でパーソナルトレーニングのことならジークデザインへおまかせください！

パーソナルトレーニングとエステ・ネイルで

“健康美を追及するジム”

芦屋パーソナルトレーニングジム