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水について その1

ジークデザインです。
寒さも本格的になってきました。
風邪にも、コロナにも負けず、健康的に過ごしたいですね。

皆様は、毎日しっかり水分を摂っていますか?
人間の身体は約60%が水分です。
身体の中の水分は、
・酸素や栄養素を運ぶ
・体温を維持する
・老廃物を排出する
などの、とても大事な役割をしてくれています。

色々、調べてみると、水には
疲労回復、
ストレスや不眠の解消、
便秘解消、
むくみの解消、
美肌効果、
ダイエット効果
などなどの嬉しい効果がいっぱいあるようです。

こまめに、常温の水を最低でも1.2リットルほど飲むのがいいみたいです!
しっかり水を飲んで、健康になりたいですね。

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️

芦屋でパーソナルトレーニングのことならジークデザインへおまかせください!

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2020-12-22 | Posted in GYM'S BLOG