notストイックダイエット Day25

11月29日

●トレーニング内容

①ショルダープレス(ｽﾐｽﾏｼﾝ)

8～12回

②サイドレイズ

12回×３set

④フロントレイズ

12回×３set

⑤リアレイズ

12回×３set

⬇️下画像は11月29日朝の体重

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️

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