notストイックダイエット Day5

◎期間は11月5日～12月31日迄の予定

notストイックのタイトル通りストイックにはやりません🐽

これまでの栄養摂取表では比較的炭水化物が少なくなっていますが、低糖質ダイエットを行っているわけではありません。動物性タンパク質(よく摂っているのは卵)を摂取していますと自然と炭水化物が少なくなってしまっています。

トレーニング前後には意識的におにぎり等を食べて炭水化物を摂っています。

本日はトレーニングオフ日。

⬇️下画像は11月9日朝の芦屋

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