notストイックダイエット Day6

◎期間11月5日～12月31日迄の予定

notストイックのタイトル通りストイックにはやりません🐽

本日の食事ですがタンパク質摂取が少し少なかったのと食物繊維をもう少し積極的に摂っていきたいですね😃

●11月10日のトレーニング内容

トレーニング時間があまり無かった為、脚は高重量スクワットと久々に腕の加圧トレーニングを行いました。

①高重量スクワット 5回×3set

②腕加圧 アームカール+プッシュダウン限界まで。

⬇️下画像は11月10日朝の体重

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️

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