notストイックダイエット Day4
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★トレーナー(植田)がストイックではないダイエット始めました😃
◎期間11月5日~12月31日迄の予定
notストイックのタイトル通りストイックにはやりません🐽
ルールはシンプル!
・1日のタンパク質摂取量を体重×2g以上摂る
・お水を沢山飲む(2L以上が目標)
●11月8日のトレーニング内容
①足上げベンチプレス 10回×3set
②スミスマシンインクラインプレス
8~10回×3set
③インクラインダンベルフライ 10回×3set
④デクラインダンベルフライ 10回×3set
⬇️下画像は11月8日朝の体重
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DSC_0322
ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️
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2020-11-09 | Posted in GYM'S BLOG