【トレーニング中にオススメなサプリメント】BCAA

BCAA(トレーニング前も効果的)

BCAAを摂取することで、筋分解の抑制等が期待できます。

BCAAとは、必須アミノ酸である「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」これら三つの栄養素です。

これらの栄養素には

・筋肉の合成スイッチであるmTORを活性化させる働き

・副交感神経系の神経伝達物質を増やす「トリプトファン」の量を調整する働き

などがあります。

筋肉で多く消費されるBCAAを補うことで、

筋肥大をさせたい･筋肉の分解を防ぎたいという人たちの背中を押してくれます。