筋トレとチョコレート

こんにちは、ジークデザインです。
もうすぐバレンタインですね💓
バレンタインといえばチョコレート🍫

筋トレをしている方は、食事にも気をつけていらっしゃると思います。
チョコレートは控えている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
実は、チョコレートには、筋トレしている方に嬉しい効果が！
今回はそれをご紹介します😊

チョコレートに含まれている嬉しい成分には、
カフェイン、ポリフェノール、ピカテキンがあります。
 
カフェインは、脂肪燃焼を助けたり、
神経を興奮させて、身体を活性化させる働きがあります💪
そして、集中力も高まります。
  
ポリフェノールは、身体の酸化を防げる効果があります。
筋トレで、呼吸回数が増えると、体内では活性酸素が発生します。
 活性酸素が増えすぎると、身体が酸化してしまいます。 
ポリフェノールは、抗酸化作用を発揮してくれるので嬉しいですよね🎵
 
エピカテキンは、筋肉の成長・修復を助ける働きをしています。
筋トレの効果がアップしやすしてくれます🙌
 
 チョコの効果、スバラシイですね🍫
もちろん食べ過ぎは厳禁です！
そして、カカオ70％などのチョコレートの方がいいですね👍

美味しく楽しく筋トレ続けて行きましょう✨✨

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