「冷え」気になりませんか？

　こんにちは、ジークデザインです。
段々寒くなってきましたね！
寒さに負けず、元気に過ごしたいものです✨

寒い季節に気になるのが、冷えですよね。
もちろん、夏も辛いのですが、
寒い冬には一段と体にこたえます☃️

冬は運動不足になりやすく、
冷えて血行が悪くなりがちです。
血行不良からのむくみが気になりますね。

そんな時に重要になるのがふくらはぎ。
ふくらはぎは「第二の心臓」とも言われ、
血液を心臓に送り返すポンプの役割をしています❤️

ふくらはぎの筋肉を鍛えることで、
全身の血行を促進します！！
この冬に向けて、ふくらはぎを鍛えましょう😄

運動習慣のあまりない方には、
つま先立ちなどでもとても有効です。
もっと、しっかり鍛えたいという方は、
ぜひジークデザインにご相談ください👍

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