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食欲の秋 その②栗

こんにちは、ジークデザインです✨
秋の気配を感じる今日このごろですが、皆さまお元気ですか??
食べ物が美味しい季節!
食欲の秋ですねー🍂

秋が旬の食べ物といえば、栗ですね🌰
実は、筋トレ後の糖分補給に栗がすごく良いらしいです。嬉しいですね🎶
筋トレ後のおやつに良いって知っていましたか?

筋トレ中は、筋肉にある糖がエネルギーとして使われています。
そのため、筋トレを続けると糖がたくさん使われるので、枯渇した状態になります。
その糖分を補うために、糖質を効率よく摂取する必要があるのですが、
その糖分の補給に栗🌰がオススメです。

栗は糖分が豊富に含まれていて、脂質がとても少ないです。
筋トレ後といっても、脂質と糖質を同時に食べてしまうと、体脂肪がつきやすくなってしまいますので、脂質が少ないこと栗はとてもありがたい食材ですね!
さらに食物繊維やカリウム、ビタミンC、ビタミンB群なども含まれています🍁

筋トレ後のご褒美に旬の栗を選んでみませんか?😊

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2021-09-15 | Posted in GYM'S BLOG