筋肉は重たい？

こんにちは、ジークデザインです。
相変わらず、コロナコロナで嫌になりますね😭
早く以前のような生活に戻りたい・・・と日々思っています。
健康には気を付けていきましょう。

皆様は、脂肪は軽いと聞いたことはありますか？
脂肪より筋肉の方が重たいから、筋肉量が増えると体重が増える、
なんてよく耳にしますよね。
では実際のところどうなのでしょうか？

例えば、1L入る容器があったとします。
そこにそれぞれ、筋肉と脂肪を入れて重さを量ってみます。
そうすると、筋肉は約1100g、脂肪は約900gだそうです。
筋肉の方が少し重たいのが分かりますね。

次に、筋肉、脂肪それぞれ1kgあります。
その筋肉と脂肪の大きさを比べてみると、筋肉800㎤、脂肪1100㎤になるそうです。
筋肉の方が体積が小さくなりますね。

筋肉は重いけれど体積が小さいので、
同じ体重でも筋肉量が多ければキュッとしまって見えます✨
脂肪は軽いけれど体積が大きいので、
同じ体重でも脂肪量が多ければポテッっとした感じになります😱

ボディーメイクのためには、
体重を減らすより筋肉をつけることが大切なことがよく分かりますね🎶
カッコいい体づくりのために筋トレ始めてみませんか？

芦屋でパーソナルトレーニングのことなら

『ジークデザイン』へおまかせください❗️

芦屋パーソナルトレーニングジム