パーソナルトレーニングとエステ・ネイルで
健康美を追及するジム

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筋トレで熱中症予防

こんにちは、ジークデザインです。
暑い日が続いていますが、体調など崩しておられませんか?
これからますます暑くなります☀️
熱中症には気をつけないといけないですね。

熱中症の予防には、
水分補給、バランスの良い食事、質の良い睡眠が基本です。

それに加えて、熱中症になりにくい体づくりに筋トレが有効です。
体の中で最も多くの水分を蓄えているのが「筋肉」だからです💪
筋肉量が少ないと、水分の蓄えが少ないため、脱水症状になりやすくなります。
筋トレで筋力量をアップすれば、水分の蓄えも多くなり、
脱水症状になりにくくなりますよ😁

筋トレは、涼しい室内でできるので、
この夏を乗り切るためにもオススメします✨

「筋トレの仕方がわからない!」という方は、
是非ジークデザインで筋トレしてみませんか?
ご連絡お待ちしています🤗

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2021-07-08 | Posted in GYM'S BLOG