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筋肉痛はなぜおこる?

こんにちは、ジークデザインです。
緊急事態宣言も継続中ですね…。
気候も良く、お出かけしたい気分ですが、我慢我慢です。
とは言え、健康増進のための運動は必要なことなのでどんどんしていきましょうね。

筋肉痛について調べて、まとめてみます。
なんせ、今自分がものすごく筋肉痛だからです。
腹筋が痛いです😆

運動すると筋肉に乳酸という疲労物質がたまり、筋肉痛を引き起こす。
と、以前は考えられていました。
私もそう思っていましたが、今は考え方が変わっているそうです。
乳酸はエネルギーとして再利用されることがわかり、
乳酸は疲労物質ではないと考えられるそうです。

最近では、
運動によって筋繊維に細かな損傷を受け、それを修復するために炎症がおきます。
そこで、痛みを生み出す刺激物質が生成されて筋肉痛が出現するという説が有力だそうです。

時代とともに色々な研究が進み、
新たな事実がわかってくるんですね!
本当に頭が下がります。

しばらく筋肉痛について調べてみますので、
よろしければお付き合いください🤗

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2021-05-10 | Posted in GYM'S BLOG