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筋トレとアルコールの関係

こんにちは!ジークデザインです。
毎日寒いですね。
春が恋しいです。

今回は、筋トレとアルコールとの関係について調べたいな・・・と。
私自身、お酒が大好きなので、とても気になるところです。

大体予想はしておりましたが、
筋トレ後のアルコールはNGだそうです(T . T)

一つ目に、
筋肉の成長を促して、大きく発達させる男性ホルモンの一つであるテストステロンの働きを阻害してしまうから。

二つ目に、
お酒を飲むとコルチゾールというストレスホルモンと呼ばれるものの分泌が増えます。
このコルチゾールには、筋肉を分解する作用があるから。

三つ目に、
筋肉の成長や回復が妨げられるため、筋肉痛にもなりやすくなるから。

などなど、あまり良いことは書いていませんでした。
筋トレ後時間を十分にあけてから、少量のアルコールであれば、
影響も少ないそうです。

何事もほどほどにってことですね。
お付き合いいただき、ありがとございました。

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2021-01-19 | Posted in GYM'S BLOG