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notストイックダイエットDay35.36

11月5日からの体重推移

●11月9日トレーニング内容

①ベンチプレス5×5プログラム

Day2

体重の減りは甘いですが身体は絞れてきました。特にお腹周り。

食事はタンパク質を多く摂取とお水を多く摂ることだけにしてきましたが今週末から食物繊維を多く摂ることを追加します。

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️

芦屋でパーソナルトレーニングのことならジークデザインへおまかせください!

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2020-12-11 | Posted in GYM'S BLOG