パーソナルトレーニングとエステ・ネイルで
健康美を追及するジム

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notストイックダイエット Day26

11月30日

●トレーニング内容

①チンニング

7、6、5、4、3回

②ラットプルダウン(レギュラーグリップ)

限界×3set

③ラットプルダウン(ワイドグリップ)

限界×3set

④ケーブルロウ

12回×3set

まだ、体重の減りは悪いですが身体は脂肪が減ってきました。

⬇️下画像は11月30日朝の体重

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️

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2020-12-04 | Posted in GYM'S BLOG