notストイックダイエット Day26

11月30日

●トレーニング内容

①チンニング

7、6、5、4、3回

②ラットプルダウン(ﾚｷﾞｭﾗｰｸﾞﾘｯﾌﾟ)

限界×３set

③ラットプルダウン(ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ)

限界×３set

④ケーブルロウ

12回×３set

まだ、体重の減りは悪いですが身体は脂肪が減ってきました。

⬇️下画像は11月30日朝の体重

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️

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