notストイックダイエット Day25
11月29日
![](https://sieg-design.com/wp-content/uploads/2020/12/Screenshot_20201201-160020-473x1024.png)
●トレーニング内容
①ショルダープレス(スミスマシン)
8~12回
②サイドレイズ
12回×3set
④フロントレイズ
12回×3set
⑤リアレイズ
12回×3set
⬇️下画像は11月29日朝の体重
![](https://sieg-design.com/wp-content/uploads/2020/11/DSC_0321-1024x576.jpg)
ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️
![](https://sieg-design.com/wp-content/uploads/2020/10/1589108683599-1-1024x1024.jpg)
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2020-12-02 | Posted in GYM'S BLOG