notストイックダイエット Day20

11月24日

●11月24日トレーニング内容

①ラットプルダウン(ﾚｷﾞｭﾗｰｸﾞﾘｯﾌﾟ)

15回×５set

②ラットプルダウン(ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ)

15回×５set

③ワンハンドケーブルロウ

12回×３set

疲れが溜まっているので軽いトレでした。

⬇️下画像は11月24日朝の体重

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