notストイックダイエット Day19
11月23日栄養摂取
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三連休はお食事会などで体重が上がってしまいました。また、これからボチボチ落としていきます☺️
11月23日のトレーニング内容
①足上げベンチプレス
10回×3set
②インクラインベンチプレス(スミスマシン)
10回×3set
③ダンベルフライ
10回×3set
トレは非常に調子が悪かったです😭
普段よりかなり重く感じました。
⬇️下画像は11月23日朝の体重
![](https://sieg-design.com/wp-content/uploads/2020/11/PhotoCollage_20201124_145028218-1024x576.jpg)
ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️
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2020-11-24 | Posted in GYM'S BLOG