notストイックダイエット Day19

11月23日栄養摂取

三連休はお食事会などで体重が上がってしまいました。また、これからボチボチ落としていきます☺️

11月23日のトレーニング内容

①足上げベンチプレス

10回×３set

②インクラインベンチプレス(ｽﾐｽﾏｼﾝ)

10回×３set

③ダンベルフライ

10回×３set

トレは非常に調子が悪かったです😭

普段よりかなり重く感じました。

⬇️下画像は11月23日朝の体重

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️

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