Ashiya body make studio

GYM'S BLOG

notストイックダイエット Day14

⬆️11月18日摂取栄養分

◎期間11月5日~12月31日迄の予定

notストイックのタイトル通りストイックにはやりません🐽

・1日のタンパク質摂取量を体重×2g以上摂る

・お水を沢山飲む(2L以上が目標)

●11月18日はトレーニングなし

⬇️下画像は11月18日朝の体重

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️

芦屋でパーソナルトレーニングのことならジークデザインへおまかせください!

パーソナルトレーニングとエステ・ネイルで

“健康美を追及するジム”

芦屋パーソナルトレーニングジム

2020-11-19 | Posted in GYM'S BLOG