notストイックダイエット Day14
![](https://sieg-design.com/wp-content/uploads/2020/11/Screenshot_20201117-231629-473x1024.png)
⬆️11月18日摂取栄養分
◎期間11月5日~12月31日迄の予定
notストイックのタイトル通りストイックにはやりません🐽
・1日のタンパク質摂取量を体重×2g以上摂る
・お水を沢山飲む(2L以上が目標)
●11月18日はトレーニングなし
⬇️下画像は11月18日朝の体重
![](https://sieg-design.com/wp-content/uploads/2020/11/PhotoCollage_20201118_074942598-1024x576.jpg)
ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️
![](https://sieg-design.com/wp-content/uploads/2020/10/1589108683599-1-1024x1024.jpg)
芦屋でパーソナルトレーニングのことならジークデザインへおまかせください!
パーソナルトレーニングとエステ・ネイルで
“健康美を追及するジム”
芦屋パーソナルトレーニングジム
2020-11-19 | Posted in GYM'S BLOG