パーソナルトレーニングとエステ・ネイルで
健康美を追及するジム

GYM'S BLOG

notストイックダイエット Day13

●11月5日~12月31日迄の予定

11月17日トレーニング内容

①足上げベンチプレス

10回×3set

②インクラインベンチプレス(スミスマシン)

10回×3set

③ダンベルフライ

10回×3set

④デクラインダンベルフライ

10回×3set

⬇️下画像は11月17日朝の体重

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️

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2020-11-18 | Posted in GYM'S BLOG