notストイックダイエット Day13

●11月5日～12月31日迄の予定

11月17日トレーニング内容

①足上げベンチプレス

10回×３set

②インクラインベンチプレス(ｽﾐｽﾏｼﾝ)

10回×３set

③ダンベルフライ

10回×３set

④デクラインダンベルフライ

10回×３set

⬇️下画像は11月17日朝の体重

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️

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