notストイックダイエット Day13
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●11月5日~12月31日迄の予定
11月17日トレーニング内容
①足上げベンチプレス
10回×3set
②インクラインベンチプレス(スミスマシン)
10回×3set
③ダンベルフライ
10回×3set
④デクラインダンベルフライ
10回×3set
⬇️下画像は11月17日朝の体重
![](https://sieg-design.com/wp-content/uploads/2020/11/PhotoCollage_20201118_164044200-1024x576.jpg)
ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️
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2020-11-18 | Posted in GYM'S BLOG