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notストイックダイエット Day2

11月6日摂取栄養成分

◎期間11月5日~12月31日迄の予定

notストイックのタイトル通りストイックにはやりません🐽

●ルール

・1日のタンパク質摂取を体重×2g以上摂る

・お水を沢山飲む(2L以上が目標)

これだけ

●11月6日のトレーニング内容

①ローバースクワット 5回×3set

②スミスマシンスクワット 10回×3set

③ハックスクワット 10回×3set

④カーフレイズ 20回×3set

⬇️下画像は11月6日朝の体重

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2020-11-07 | Posted in GYM'S BLOG