notストイックダイエット Day2

◎期間11月5日～12月31日迄の予定

notストイックのタイトル通りストイックにはやりません🐽

●ルール

・１日のタンパク質摂取を体重×2g以上摂る

・お水を沢山飲む(２L以上が目標)

これだけ

●11月6日のトレーニング内容

①ローバースクワット 5回×３set

②スミスマシンスクワット 10回×３set

③ハックスクワット 10回×３set

④カーフレイズ 20回×３set

⬇️下画像は11月6日朝の体重

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