not ストイックダイエット Day1
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★トレーナー(植田)がストイックではないダイエット始めました😃
◎期間11月5日~12月31日迄の予定
notストイックのタイトル通りストイックにはやりません🐽
ルールはシンプル!
・1日のタンパク質摂取を体重×2g以上摂る
・お水を沢山飲む(2L以上が目標)
これだけでどこまで痩せるか💪
●11月5日のトレーニング内容
①フロアプレス 10回×3set
②チンニング(レギュラーグリップ) 10回・7回・5回
③ダンベルフライ 12回×3set
④チンニング(ナローグリップ) 7回・5回・4回
最終日にbefore、after画像掲載しマッスル😸
⬇️下画像は11月5日夜の体重
![](https://sieg-design.com/wp-content/uploads/2020/11/PhotoCollage_20201105_221107353-1024x576.jpg)
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パーソナルトレーニングとエステ・ネイルで
“健康美を追及するジム”
芦屋パーソナルトレーニングジム
2020-11-06 | Posted in GYM'S BLOG