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11/3(火)朝の芦屋川

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朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。インフルエンザワクチン接種の予約もいっぱい🈵になってきてるみたいです。ウィルスに負けない身体を作る為、日頃から身体を動かし基礎代謝(体温)を上げ自己免疫力を高めましょう!

基礎代謝を高めるのに筋トレは有効です。週2回(60分/回)の筋トレで十分効果があります。

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️

芦屋でパーソナルトレーニングのことならジークデザインへおまかせください!

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2020-11-03 | Posted in GYM'S BLOG