お客様のトレーニング

★ボディメイクご希望のお客様。

この日のメニュー(下半身・60分)

①スミスマシンスクワット

40kg×10回×３set

②スミスマシンハックスクワット

30kg× 10回×３set

③スミスマシンワイドスタンススクワット

40kg×10回×３set

④スミスマシンレッグプレス(動画)

80kg×10回×３set

⑤バーベルヒップスラスト

60kg×15回×３set

⑥プランク

バランスボール・30秒×３set

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️

芦屋でパーソナルトレーニングのことならジークデザインへおまかせください！

パーソナルトレーニングとエステ・ネイルで

“健康美を追及するジム”

芦屋パーソナルトレーニングジム