お客様のトレーニング(スミスマシンスクワット🍑)

★スミスマシンスクワット

ターゲット部位はお尻、ハムストリング(腿裏)です。

３set×10～12回

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️

芦屋でパーソナルトレーニングのことならジークデザインへおまかせください！

パーソナルトレーニングとエステ・ネイルで

“健康美を追及するジム”

芦屋パーソナルトレーニングジム