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健康美を追及するジム

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お客様のトレーニング(キックバック🍑・スミスマシン)

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☆ヒップアップトレーニング🍑

前回のダンベルを使用したキックバックより負荷が高いスミスマシンを使用した、キックバックです☺️

ダンベルより、安定した軌道でトレーニングすることが出来ます。

★こちらのお客様に意識していただいているポイント☝️

基本的には、ダンベルを使用したキックバックと同じです。

⚪️お腹に、しっかり力を入れ腰を反らさない

⚪️足を下ろす際、重量をコントロールしながら上げる時よりゆっくりと

⚪️かかとで蹴る

です。

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️

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芦屋パーソナルトレーニングジム

2020-10-21 | Posted in GYM'S BLOG