パーソナルトレーニングとエステ・ネイルで
健康美を追及するジム

GYM'S BLOG

お客様のトレーニング(ヒップスラスト)

◎美尻を作る!ヒップスラスト

膝の角度は基本的には90度ですが太もも前側に効きやすい方には、足を少し前目のポジションにしていただいています。

こちらのお客様に意識していただいているポイント☝️

⚪️常にかかと重心で

⚪️バーを上に上げた際、お尻の収縮し1~2秒止める

⚪️お尻を上げ過ぎない(体

~膝までを真っ直ぐに)

です。

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️

芦屋でパーソナルトレーニングのことならジークデザインへおまかせください!

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2020-10-12 | Posted in GYM'S BLOG