お客様のトレーニング(ラットプルダウン・レギュラーグリップ)
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◎ラットプルダウン(レギュラーグリップ)
ターゲット部位、広背筋、大円筋
筋繊維に沿って矢印方向に広背筋を収縮
![](https://sieg-design.com/wp-content/uploads/2020/10/PhotoCollage_20201011_231625153-576x1024.jpg)
こちらのお客様に意識していただいているポイント☝️
⚪️肘をお尻ポケットにもっていく意識
⚪️下げて来る際、胸を張る
⚪️グリップは親指、人差し指は強く握らない
⚪️バーを戻す際はゆっくり広背筋でコントロールしながら
です。
ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️
![](https://sieg-design.com/wp-content/uploads/2020/10/1589108683599-1-1024x1024.jpg)
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2020-10-11 | Posted in GYM'S BLOG