パーソナルトレーニングとエステ・ネイルで
健康美を追及するジム

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お客様のトレーニング(ラットプルダウン・レギュラーグリップ)

◎ラットプルダウン(レギュラーグリップ)

ターゲット部位、広背筋、大円筋

筋繊維に沿って矢印方向に広背筋を収縮

こちらのお客様に意識していただいているポイント☝️

⚪️肘をお尻ポケットにもっていく意識

⚪️下げて来る際、胸を張る

⚪️グリップは親指、人差し指は強く握らない

⚪️バーを戻す際はゆっくり広背筋でコントロールしながら

です。

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️

芦屋でパーソナルトレーニングのことならジークデザインへおまかせください!

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2020-10-11 | Posted in GYM'S BLOG