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お客様のトレーニング(バランスボールプランク)

バランスボールプランク
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☆バランスボールプランク

30秒×3setしていただきました

◎ターゲット部位はインナーマッスル(腹横筋・外腹斜筋・内腹斜筋)

こちらのお客様に意識していただいているポイント☝️

⚪️お腹に力を入れ(収縮させる)、体幹部を固める

⚪️お尻をギュッと締める

⚪️両足の間隔を調整する。(間隔が広ければ広いほど安定するので簡単になります。今回は、ハードにしたいため間隔は狭い)

です!

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️

芦屋でパーソナルトレーニングのことならジークデザインへおまかせください❗️

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2020-10-05 | Posted in GYM'S BLOG