★インナーマッスル

⚪️インナーマッスルは全身に存在します！

体幹筋と同義で使われがちなインナーマッスルは、体の深部にある筋肉の総称。つまり、体幹筋を含むお腹周りだけでなく、下半身の深層部もインナーマッスルに当たるということです。主に関節や内蔵を安定させたり、動作のサポートに役立っています。そのため、インナーマッスルを鍛えることで関節の安定、姿勢を保持、動作のサポートや内蔵の働きにプラスの影響が考えられます。

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