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★ハムストリング・美尻を目指すならココを鍛えよう❗️

ハムストリングを鍛えることが美しいヒップをつくるコツ!

ハムストリングは太ももの裏側にある比較的大きな筋肉のことで、大腿二頭筋・半膜様筋・半腱様筋の3つからなる筋肉群の総称です。太ももの後ろやお尻の形などに影響があるため、美しいヒップラインを目指す際に鍛えるべき重要な部位になります。下半身を鍛えるスクワットは、ハムストリングを鍛えるのに重要な筋トレです。

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️

芦屋でパーソナルトレーニングのことならジークデザインへおまかせください❗️

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2020-09-28 | Posted in GYM'S BLOG