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週マイナス500gを目標にダイエットされたお客様

○40代・女性👩

ダイエットを決意された動機は、脂質異常症の為、医師に運動習慣と減量を勧められ3ヶ月で体重-6kgを目標にトレーニングされました。

週に体重-500gを目標に頑張っていただきました。

トレーニングは週1~2回、食事は1日にタンパク質を体重×1.5~2gを摂取、夕食は炭水化物をできるだけ控えていただきました。

このルール以外は特に食事制限はなし。

トレーニング開始、5週目からは7~10日に一度チートdayを入れました。

【結果】

長年服用されていた、脂質異常症の治療薬が中止になり飲まなくてもよくなりました。

体重64.5㎏➡️58.4㎏と予定通り週-500gをクリアされました。

服や下着のsizeが大幅に変わったと喜んでいただき、私も大変嬉しかったです。

また、今後は平均体重まで落とす他いう、新たな目標もたてられました。出きる限りサポートさせていただきます!

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2020-08-28 | Posted in GYM'S BLOG