【不定期日記】

本日は早朝エニタイムで肩トレーニングを楽しみました。

トレーニング前にブラック☕コーヒーを飲み、ワークアウトドリンクはポカリスエットを水で薄めたものに塩を2〜3㌘入れたもの🥤

フォームローラーで筋膜リリースしてから

肩トレ

・ショルダープレス(ﾏｼﾝ)

・ダンベルサイドレイズ

・ワンハンドダンベルリアレイズ

・ワンハンドケーブルサイドレイズ(ﾈﾁﾈﾁﾈﾁﾈﾁ)

・ワンハンドラテラルレイズ(ﾈﾁﾈﾁﾈﾁﾈﾁ)

♪本日のワークアウトミュージック♪

芦屋市でパーソナルトレーニングのことなら

芦屋パーソナルジムSIEG DESIGN(ジークデザイン)にお任せ下さい(｀･ω･´)ゞ💙