【不定期日記】

本日はパーソナルセッションが立て込んでいた為、

早朝トレーニングをエニタイムで行いました。

いつも通りフォームローラーで筋膜リリースした後、

背中５種目

・チンニング　(5回、5セット)

・ケーブルローロウ　(中部狙い6〜10回、5セット)

・ラットプルダウン　(ナロー5〜10回、5セット)

・ワンハンドダンベルロウ(下部狙い10回、3セット)

・ケーブルプルオーバー　(12回、3セット)

チンニングは通っているエニタイムのケーブルクロスオーバーの上部に付いているチンニングバー(画像)が私には効きますね😉

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