【不定期日記】

本日は

芦屋パーソナルジムSIEGDESIGN(ジークデザイン)でベンチプレスプログラムのみを

行いました。

いつも通りフォームローラーで筋膜リリースを

行ってから肩・胸・背中・腸腰筋などアップをしてから

(スモロフjrプログラム・ベンチプレス)

week②　6rep×6セット

ウォーミングアップ前に水300mlと

ブラックコーヒー☕とどら焼きを食べました。

ワークアウトドリンクはポカリスエットを薄めたもの

芦屋市でパーソナルトレーニングのことなら

芦屋パーソナルジムSIEG DESIGN(ジークデザイン)にお任せ下さい(｀･ω･´)ゞ💙