【不定期日記】

本日は忙しくパーソナルの合間に自分のトレーニングができない為

早朝、エニタイムで胸のトレーニングを行いました。

マッサージローラーでカラダをほぐしてから　

・インクラインチェストプレス(5〜6回、6セット)

・ダンベルフライ(6〜10回、4セット)

・ディップス(10回、4セット)

・ペックフライ(10〜15回、4セット)

ペックフライは芦屋SIEG DESIGNにあるので

ケーブルフライをやりたかったのですが、

２台あるケーブルクロスオーバーが両方空いていなかったのでペックフライを行いました。

飲み物はポカリスエット(電解質)を薄めたものを飲みました。