【不定期日記】

本日は芦屋SIEG DESIGNでパーソナルセッション間で背中トレーニングを行いました。

トレーニング前にカフェイン☕を注入！

いつも通りマッサージローラーでカラダをほぐしてから

・ケーブルプルオーバー(12回、3セット)

・チンニング(5回、5セット)

・ベントオーバーロウ(6〜10回、5セット)

・ラットプルダウン(8〜10回、3セット)

・ダンベルロウ(12回、3セット)

ワークアウトドリンクはポカリスエット(電解質)を少し薄めたものを飲みました。

芦屋市でパーソナルトレーニングのことなら

芦屋パーソナルジムSIEG DESIGN(ジークデザイン)にお任せ下さい(｀･ω･´)ゞ💙