【トレーニング後にオススメなサプリメント】クエン酸

クエン酸を摂取することで、清涼感を感じたり、

筋グリコーゲンの回復を促すことで疲労の回復が

期待できます。

クエン酸とはレモンやグレープフルーツなどの

酸っぱさを感じる酸のことです。

クエン酸は体内に入ることでアルカリ性の活性を持ち体内のpHを酸性に傾けることを防ぎます。

この働きにより主観的な疲労感を抑える働きが報告されています。

さらに、胃酸の分泌を促進させる働きもあり、

たんぱく質消化酵素を活性化させ、

たんぱく質の消化を助けることも報告されています。