お客様のトレーニング

●お客様のスクワット

50kg×8回×3セット

お尻と腿裏をターゲットにしたスクワットです。

意識していただいているポイント☝️

・しゃがむキッカケは膝を曲げるのではなく腰を後ろに引く

・背中を反らない

・アゴを挙げない

・お腹だけではなく腰周りも固める

・下ろす際は重さをコントロール

です。

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️

芦屋でパーソナルトレーニングのことならジークデザインへおまかせください！

パーソナルトレーニングとエステ・ネイルで

“健康美を追及するジム”

芦屋パーソナルトレーニングジム