notストイックダイエット Day23

11月27日

●11月27日トレーニング内容

①ベンチプレスウォームアップ

②足上げナローベンチプレス

3回×５set

③スカルクラッシャー

8～12回×３set

④ケーブルプッシュダウン

8～12回×３set

足上げナローベンチプレス重量はMAXの80%

⬇️下画像は11月27日朝の体重

最近、怖いくらい体重が同じ((( ；ﾟДﾟ)))

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️

芦屋でパーソナルトレーニングのことならジークデザインへおまかせください！

パーソナルトレーニングとエステ・ネイルで

“健康美を追及するジム”

芦屋パーソナルトレーニングジム