notストイックダイエット Day11

◎期間11月5日～12月31日迄の予定

notストイックのタイトル通りストイックにはやりません🐽

ルールはシンプル❗️

・１日のタンパク質摂取量を体重×２g以上摂る

・お水を沢山飲む(２L以上が目標)

●この日は忙しいかった為、まともにトレーニングをする時間がとれませんでした。自重スクワットを100回だけやりました。

⬇️下画像は11月15日朝の体重

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️

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