【不定期日記】

本日はパーソナルセッションの合間に

肩３種目＋上三１種目のワークアウトを楽しみました。

ワークアウト前にブラック☕コーヒーとどら焼きを食べてからフォームローラーで筋膜リリース！

・ダンベルショルダープレス

・ダンベルサイドレイズ(２ドロップ)

・ワンハンドリアデルト

・ワンハンドケーブルPDW(ﾛｰﾌﾟ)

♪本日のワークアウトミュージック♪

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